ダイエット41歳主婦

person40代/女性 -

40歳を超えてからブクブク太ってます。
着れる服もなくなり恥ずかしい位です。
意思も弱く運動もなかなか続きません。
どの様な方法だと効率よく確実に痩せられますか？
運動は朝がいいとか夜が良いとか…
どう言う食事を！このタイミングで！とか教えて下さいm(__)m

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