社会人一年目の健康診断から痩せすぎで良くないよと言われており、運動部でもなかったのでネット知識ですが、10年以上毎日10分のランニング、腹筋50回、ダンベル上げ50回、スクワット20回を8セット、週一回懸垂30回続けています。しかし、家族からは「ちょっと肩幅広くなったね」と言われる程度で、毎年痩せすぎ判定は変わらずです。
今年の人間ドックでも筋トレしなさいと言われ、していますと答えると「回数が少ないのかもね。体質なのかもね。」と言われただけでした。
毎日続けているので回数を増やすのはちょっとキツいのですが、何かいい筋トレ方法や、痩せすぎならまずは何をしたらいいかなど、アドバイスしていただけないでしょうか?🙇♂️よろしくお願いします!