運動
person20代/女性 -
休息日なしでランニング12キロから18キロは、どんな影響がありますか？
連続ではなく、
例えば18キロ程度でしたら
10から12キロ走り、1キロウォーキング(組み合わせバラバラですが必ず10キロは走ります。計12.13キロです)
夜に5キロはしる
という感じです。
どんなときでも基本は、
最低でも必ず13キロはランニング(11、12キロ)、ウォーキング(1、2キロ)します。
なにか悪影響ですか？
身体が痛くなる時が多々ありますがまひしているため
もう走らずにはいらんないです
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