アキレス腱炎？
person20代/女性 -
多分アキレス腱炎になりました。
走り終わったあとが１番痛くて、押しても痛みます。
毎日15キロ程度を時速9.5で走っていました。と言いましても最近までは時速8.5でしたが
いきなり9.5に上げて走るようにしてから3日くらいでアキレス腱が痛みだしました。
痛み出してまだ１週間くらいだとおもいます。
どうしたらいいですか？
ランニングを休むことは出来ませんので、
時速8.5から8.8におとして距離は少し減らして13キロ。
と言っても11キロを8.5から8.8で走り
残り1キロを7.5でもう残り1キロを5.6のウォーキングにしようと思っていますがダメですか？
もしくは11キロを8.5で走り残り2キロを5.6程度のウォーキングの方が治りは早いですか？
13キロ以下にはあまりしたくないです。
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