ひざ
person20代/女性 -
ランニング毎日13キロ程度していましたが
気分的に4日間休みました。
初めて休んでかなり休息になり5日ぶりに15キロ走りました。
翌日疲労や痛みなど、何ともなかったんで今日は13.5キロを、
、と思っていたら2キロ程度から膝外側が痛すぎて早歩きすらできません。
なぜですか。
オーバートレーニングはないはず。4日も休息しています。納得できなくて非常にイライラしています。ウォーキングにかえて13.5キロしてやろうと思いましたが時速6.5でも痛みます。
結局頑張って4.5キロしかできませんでした。
昨日いきなり走りすぎたせいかな。とくに怪我などなく、呑気に4日も休んでいたらこんな事に。後悔してます。
休息ばかりしてもダメだとおもいます。走りながら治癒させたいんですがゆっくりめに走るしかないですよね？サポータしながらですか？
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