腰椎滑り症
person50代/女性 -
５ヶ月前、腰痛で整形外科を受診しました。
腰椎すべり症と診断されました。
５番目が、２ミリくらいずれていました。
軽いから、MRIも撮る必要はないです、筋力をつけるように運動してくださいと言われました。
それから週に２回、プールでウォーキングを行いました。
約４５分くらいです。
歩いている時は何ともありません。
翌日少し筋肉痛になります。
少し慣れて来ました。
腹筋はなかなかつかず、まだ下腹が出ています。
身長１５０センチ、体重５３キロです。
あと４キロ痩せると軽くなる気がします。
プールとなりますと、なかなか時間作るのも大変ですが、陸上で歩いても大丈夫なのでしょうか？
それと理学療法士のおられるジムで腹筋を鍛えたいと思いますが、大丈夫でしょうか？
どうぞよろしくお願いします。
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