突然、右足が痛くなりました。座骨神経痛でしょうか？

60代/女性 - 2018/06/29

いつもお世話になります。
水曜日の夕方、自宅に戻ってから,ふと気がつくと右足が少し重く感じていました。そして夜になると、太ももの前の部分が痛く、座った状態から立てるときに痛いなと感じました。でも、犬の散歩などはいつも通りに出来ていました。そして木曜日になっても痛みが続き、むしろ強くなってきていて、夜には太ももの前の部分から、痛い箇所が右太ももの外側、臀部のあたりにかけてに変わっていきました。これは腰から来てるのではないかと思い、痛い太ももの部分と時々痛くなる腰のえくぼのあるところ（右側）に湿布薬を貼っています。今日は,階段を上がる時や、歩くときも痛みを感じ、椅子に座った状態から立つときや、洋式トイレに座るときに強く痛みを感じます。立っていたり、少し歩いたりすると痛みは和らぎます。
鎮痛剤を飲むのはあまり好きではないので、市販のインドメタシン入りの湿布を貼ったり、アリナミンＡなどを飲んだりしています。
出来るだけ安静にしようと思いますが、主婦なので、動かないわけにはいきません。
整形外科に行くのも、とても混んでいるし時間が取りにくいので、自宅で注意することなど,これを使うと良いというような助言がありましたら、よろしくお願いします。