脂肪肝予防にはコーヒーと緑茶どちらが良いですか

40代/男性 - 2018/07/07

４５歳男性です。
肝機能が、６／２　ＡＳＴ３３　ＡＬＴ４９　ガンマ　８１　中性脂肪　不明
　　　　　６／９　ＡＳＴ４７　ＡＬＴ６４　ガンマ　９２　中性脂肪　６９
大きな病院で診てもらったら
　　　　　６／２８ＡＳＴ３２　ＡＬＴ５０　ガンマ　９５　中性脂肪　６１

でした。１８０ｃｍ　４７ｋｇのやせ形で、１月に血糖スパイクを内科で
指摘されてから、暴飲暴食を避け、ウォーキング程度ですが毎日の適度な運動など
心掛けて行っています。

「中性脂肪が低めでやせ型なので、脂肪肝の可能性もあまり無いかな」と
大きな病院の先生には言われましたが、今月一応エコー検査を行う予定です。

脂肪肝の改善などをネットで見ると、バランスよく腹八分の食事・適度な運動など
書かれていますが、脂肪燃焼効果のコーヒーの適量摂取もいくつかのサイトで、
書かれていました。

プラスアルファの行為程度なのですが、空腹でコーヒーを飲むと、胃が荒れやすいので、
Ａカフェインレスコーヒー　Ｂ緑茶　Ｃやはり普通のコーヒー

のいずれかを、どうせ１０時や３時に何か飲むならと考えたのですが、
どれが良い等、ありますでしょうか？

もちろんそれだけに頼ろうとは考えておらず、プラスアルファ程度の
つもりです。

アドバイスいただけるとありがたいです。

あと不眠症でメンタルの薬を１０年近く量は多くないですが、
服用しています。
大きな病院の先生は、種類も変えてないし
気にしなくて大丈夫と言っていました。