息が苦しくて眠れない時

2007/10/08

はじめまして。19歳の女性です。
数日前から風邪気味で、小さい頃はよく風邪をひくと喘息気味になっていたのですが、ここ数年は喉+熱にくる風邪が多かったのでひさしぶりの息苦しさに戸惑っています。

薬は病院で処方された総合風邪薬+ムコソルバンを服用していて、症状は特に重い訳ではないため、薬が効いているうちはそれでなんとかなっています。しかしやっぱり夜の間に薬が切れるらしく、息苦しくてなかなか寝付けません。寝付いてもすぐに目が覚めてしまい、目が覚めるとまた息のしやすい体勢を探したりしてなかなかすぐに眠れません。眠れないとイライラして余計に息苦しくなるし、悪循環で更に寝付けません。こういうときは一体どうしたらいいのでしょうか?学校もあまり休みたくないのできちんと寝て体力を回復したいのですが・・。回答よろしくおねがいいたします。