先週、橋本病との診断を受けました。

50代/女性 - 2018/11/19

TSH/ECL 1.630
FT3/ECL 3.17
FT4/ECL 1.44
抗TPO抗体 132.0
抗Tg抗体　115.0
・・という結果でした。
元からむくみやすい体質ではありましたが、頓に１０年ほど前から異様に太る一方で、毎日不眠（中途覚醒型）が当たり前、毛質も急激に細くなり白髪が増え、肌もカサつきがひどく傷を負うと治りにくい、この２年で膀胱炎に４度もかかったり・・等、色々な不調が橋本病のせいだったのだとわかりました。
また、ここ２週間ほどは、風邪を引いた時のように、なんとなく足腰がこわばっているような感じ（熱があったり炎症がある時のように似ている感じ）がすることがあるので熱を測るのですが、全くの平熱で、１ヶ月ほど前から疲れやすさが増し、朝起きたそばから疲労感を感じたりする日も増えました。
医師からはホルモンの数値は正常なので治療する必要はなく、首が腫れたりしなければ半年〜１年に１度のペースで検査だけは受けるように言われました。
親や親戚に同じ病気の人はいませんので、過度のストレスが原因かと思います（夫と隣に住む義父が発達障害の可能性がかなり高く、３０年近く平穏な生活などしていない）。

治らないことは調べてわかりましたが、体重を落したり自己免疫力をできるだけ強化して、少しでも健康体に戻りたいと考えています。
疲れやすい体でもできるダイエット方法や、自己免疫力の強化方法、また市販の漢方薬の使用などアドバイスをお聞きしたいと質問しました。
よろしくお願いします。