菓子パンは体に悪い?

person40代/男性 -

いつも昼食を菓子パン一つと野菜ジュースで済ませてしまうのですが、ある本に菓子パンには体に悪いものがてんこ盛りと書いてありました。
菓子パン一つを、おむすび(鮭、おかか等)2つに置き換えた方がマシだと思われますか?
太らないのは、どちらでしょうか?

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