歩き始め、踵が痛くて困ってます。
person50代/女性 -
52歳の主婦です。
昨年11月頃から左足の踵が痛くて困ってます。
歩き始めが特に痛くて、左足に体重をかけられないほど痛いです。
歩いてるうちにだんだん痛みがなくなってきます。
いろいろ調べたら、足底筋膜炎の症状のようです。
病院に行っても湿布や痛み止めを出されるぐらいでなかなか治らないと書いてありました。
自宅で出来る改善法や注意点はありますでしょうか？
出来るだけ歩かないで安静にしたほうがいいのか、逆にたくさん歩き、体を動かした方がいいのか…。
犬の散歩で、朝夕二時間ぐらい、痛いながらも歩いてます。ほどほどにしたほうがいいでしょうか？
いろいろ教えてください。
よろしくお願いいたします。
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