毎日突然左足がつります。

30代/女性 - 2019/04/04

半月前に坐骨神経痛になりました。
湿布とリハビリ(マイクロ波、ウォーターベッド)で今は長い間座っていない限り痛みはほとんど無くなりました。
しかし、血流、血行が悪いのか寒くなってくると急に坐骨神経痛で痛かった左足のふくらはぎや膝のあたりの筋肉がギューッと硬直してきてそのまま足がつります。
変な体勢をしていなくても突然なります。
普段の足のつりのときはよくいわれる足を伸ばして足の指を立てるように倒して直るのですが、今回のは何をしてもしばらくギューッとつったまま直りません。
痛いのでどうにかならないか歩いてみたり伸ばしたり曲げたり色々動かすと、関節？が、ポキポキいったりします。
一日に一回～二回あります。
坐骨神経痛から筋肉の収縮に異常があるのかなと思うのですが、何か治す薬や治療はあるのでしょうか。
整形外科に言えば対処していただく術があるのでしょうか。
坐骨神経痛の相談をしたときもロキソニンをもらいリハビリをすすめられただけで良くなる気がせず、自分で色々調べてカイロを貼ったり湿布を貼ったりして体を動かしてやっと良くなりました。
足のつりも相談しても運動してとかリハビリだけなのかなと思うと相談するのをためらい、まだ言っていません。
毎日突然つるのは異常だし、痛いし、何か治療があればと思います。