攣る原因と対策

40代/男性 - 2019/08/14

お世話になっています。主人の事ですが、もともと攣りやすいのですが、今時期は酷いです。一昨年、肩から腕にかけてだったり…お腹だったり…太ももだったり…ふくらはぎだったりで…病院に診てもらいに行きました。
なんの検査したか覚えていませんが、採血と筋電図検査はしました。元々、仕事上動き回るので、筋肉の炎症数値は高めだったものの、運動で変動する範囲のようで心配の値ではなかったようです。医師に、水分を多めにとってくださいと言われ、ツムラ68だったかなぁ…出してもらい、水分を多めにとったら治りました。ツムラは1日だけ飲みました。
昨年は大丈夫だったのですが、一昨々日にふくらはぎとももが攣り、昨夜ふくらはぎとももが攣りました。

(1).水分が足りないのでしょうか？
ドリンクだけで1日1リットルくらい。

(2).ふくらはぎが攣った時は伸ばせますが、ももが攣った場合、どのような姿勢をとったらいいのでしょうか？

(3).エアコンの冷えも関係ありますでしょうか？

足の指が攣った！みたいな範囲が小さいならそんなに気にしませんが、広範囲なので心配で…どうぞよろしくお願いいたします。