筋肉痛になる前にはる湿布は効果がありますか？

60代/女性 - 2019/09/12

来週旅行に行って初めて乗馬をする予定です。45分間海辺をゆっくり散歩するのですが、人によっては次の日に激しい筋肉痛になるとも聞いています。旅行に行って筋肉痛になるのもつらいのでなりやすい部分、内転筋のあたりに先に筋肉痛を和らげる湿布かローションを塗っておいてはどうかと考えました。。先まわりして筋肉痛を抑える薬を用いることは効果があることですしょうか？　ちなみに普段運動は週に1度テニススクール、加圧トレーニングをしています。