老人の健康管理に関して
person60代/男性 -
私は67歳です。まだ通常勤務をしておりますが、週6日夕方ジムに通い、初歩的なエアロビクスを30〜45分、プールを30分、そのほか乗馬(機械)など行っております。高血圧気味、前立腺多少肥大で薬を飲んでいますが、まず健康体であると思います。健康維持のためにはどの程度運動が必要なのか、もう少し運動量を減らしても良いのか、自身疑問に感じています。アドバイスをお願いいたします。
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