毎回、風邪が重症化しなかなか治りません

30代/女性 - 2019/10/19

1週間前に喉の痛み、その後すぐ咳、痰、鼻水と風邪の症状があります。本日は喉の痛みは収まりましたが、咳と鼻水がひどく、咳き込んだら嘔吐しそうになり、動けませんでした。
はじめのうちは内科で処方された葛根湯、その後はトラネキサム酸、カルボシステイン、デキストロメトルファンなんとか…を服用しています。あまり効いてる感じがしません。
夜は安静にして喉周りを暖かくしてますが、咳が止まらず鼻も詰まり寝苦しいです。
毎度毎度風邪を引く度にこのように重症化して長引くので困っています。どうすれば軽い風邪に収められるのでしょうか…。
そもそも風邪をひかないのが一番なのでうがい手洗いはかかしません。
体力の問題かと思い、ウォーキングをほぼ毎日50分はじめてからも特に変わりませんでした。
低体重で生まれ体も小さく、どれだけ頑張って食べても、37kgから増えないのですが、体格が問題でしょうか？
仕事に影響も出て困り果てております。ご回答いただけますと幸いです。