筋肉の痛みが大きい時の運動について
person30代/女性 -
ダンスをしています(週4ほどレッスン)。
一昨日、鍛えきれていない筋肉をたくさん使う踊りの練習をして、もうその日のうちに筋肉がプルプルと力が入らないような状態で階段の降り方もおかしいくらいでした。
筋肉痛の酷いのだと思うのですが、今も、特に太腿の前側、膝の上あたりの筋肉の痛みが大きく、普通に歩くのもちょっと大変なくらいです。
ダンスの練習をしたいのですが、かえって動かす方が良いのか、数日安静にした方が早く治るのか、アドバイスいただけたら大変助かります。
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