右肩の動作痛

person40代/女性 -

43歳の女です。
約2週間前から、右の肩が痛いです。
安静にしてたり動かさなければ痛くないです。
腕を下から上にする動作テストをしたら、前からの方も横からの方も、ちょうど肩と水平位から、肩の付け根の関節辺りに痛みを感じます。上までは上がれます。水平に保ち左の方に腕を回すしぐさも、体のまん前を通り過ぎた辺りから痛いです。
ただ、大した痛みでもなく、関節か筋かが痛いけど、日常には影響なく、たまに寝てる時に横向きで布団を引っ張った時に思い出したり、家のリビングの重いシャッターを持ち上げたり、中学生の長男が起きないので無理矢理体を引っ張ったりした時に思い出すので、なにかの動作に無理があり痛めたのか、40肩なのか、と、勝手に考えています。
かかりつけの近所の整形外科もありますが、今、新型肺炎の影響で病院はなるべく控えており、これくらいで行くのもなと思いご質問させて頂きました。
一番怖いのは肩に腫瘍が出来る事ですが、私の書いたような痛みは、何が考えられますか?
どうぞ宜しくお願いします。

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