運動による股関節の痛み
person20代/女性 -
2週間ほど前から足パカ運動をしているのですが、3日ほど前から左の股関節が痛いです。
股関節が硬いのでストレッチ等はしていたのですが少し開きすぎて無理をしすぎたのかなと思います。少し運動はおやすみします。
ロキソニンテープや市販の湿布などはあるのですが、温めた方がいいのか、冷やした方がいいのかが分かりません。
歩くときは少し痛いくらいで激痛ほどではないのですが、ストレッチなどはした方がいいのでしょうか？？
どのような対処をしたら良くなりますでしょうか。よろしくお願いします。
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