花粉症？喘息？どう対処すべきか…

20代/女性 - 2020/04/21

一週間ほど前から喉の付け根あたりから胸の中心あたりが少し息苦しく感じるようになりました。
主に夕方から夜にかけてと、空腹時に苦しくなる感じがします。
夜は寝たら覚めることなどはありません。
熱も咳もありません。
鼻水とくしゃみくらいです。
私はもともと花粉症でこの季節はくしゃみ鼻水がとてもひどく、アレルギーもたくさんあり、ハウスダストもアレルギーです。
家計的には喘息がある人がいて、私自身は幼い頃は気管支系が弱いと言われたこともあるみたいです。
現在花粉症の薬などは全く飲んでいません。
いまは大丈夫でも肺炎に発展しないか、この現状を治すにはなにに気を付けていれば治るのか知りたいです。
コロナもあるので病院にはあまり行きたくありません。