骨盤の辺りの筋肉痛？が徐々にひどくなってきました。

40代/女性 - 2020/05/03

2か月くらい前から、寝返りをうったり、朝起き上がったりする時に、左の骨盤の横の出っ張っている辺りに筋肉痛のような痛みがありました。さほど酷い痛みではなく、生活に支障はありませんでした。ただ、完全に痛みが無くなることはなく、ここ数日で痛みが少し増してきました。さらに右側の骨盤辺りも同じように痛んできました。

痛い場所は骨盤の辺りから足の付け根あたりにかけて。体の側面とお尻側の筋肉？が痛い感じがします。痛むのは起き上がる時と前屈みになる時です。座ったり歩いたり、またじっと横になっている時には痛みません。

病院に行った方がいいでしょうか。ただ、もともと２月に足を挫いて靭帯を損傷し整形外科に通院中だったのですが、コロナウイルス感染の拡大を受けて、通院も控えるようになりました。まずは自分でできる対策などあればやってみて、それから病院に行こうと思っています。ちなみに湿布を貼っても少しは楽になったかな？という程度の変化しかないです。アドバイスをよろしくお願いします。