微熱　喉の痛み　体調不良が一ヶ月

30代/女性 - 2020/05/07

一ヶ月前に倦怠感と微熱などの症状があり
こちらに相談させていただきました。
病院で診察を受け風邪と診断されました。一週間経っても改善されなかったのでもう一度受信し風邪を拗らせたと診断されました。
また一週間後微熱がある日がたまにあったので連絡した所あまり来て欲しくなさそうな対応だったので受診はしませんでした。
パニック障害を患っており精神科に行きました。（微熱があったこと、内科での診断結果は伝えてあります。）
今は精神科でもらった薬とアレルギー性鼻炎薬（市販薬）を飲んでいるのですが
最近また37度を超える日がたまにあります。あと喉もたまに痛いです。朝起きると
黄色い痰（後鼻漏なのでたぶん鼻水だと思います。）も出ます。
数年前のこの時期に喉痛で耳鼻科にかかったら黄砂とPM2.5が張り付いて炎症を起こしていると診断されたことがあります。
なので黄砂かPM2.5のアレルギーを持っている可能性があるのですが、
今の喉痛と微熱はアレルギーなのか風邪が治ってないのかそれとも別のものなのか
わかりません。
あまり病院には通いたくないのですが
市販薬や民間療法などで改善できますか。
それとも病院にかかるべきですか。
またその場合、内科か耳鼻科どちらに行くべきでしょうか。