膝に違和感・軽い痛みがある
person20代/女性 -
2-3週間ほど前から、左膝に軽い違和感があります。
普段はまったく痛まないのですが、今日ジャンプを何度かしていたときに少し痛みがありました。
（軽いジャンプでは特に痛みはないのですが、大きく何度か飛ぶと左膝だけ痛みがあります）
原因はハッキリしないのですが、少し前に運動していたときに膝を前に伸ばし切った状態でカカトを地面のでっぱりにぶつけ（本来膝が曲がらない方向に急に力が入ったので）そのせいでないかと思っています。
・激しい痛みではないのですが、念のため病院に行った方がよいでしょうか？
・自宅安静で問題ない場合、気をつけるべきことはあるでしょうか？
・外出自粛で運動不足のため自宅でスクワットなどをしているのですが、避けた方がよいでしょうか？（また激しい運動も当面避けた方がいい等あるでしょうか？）
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