股関節前側つまり

10代/男性 - 2020/06/29

18歳男性です
当方自転車を趣味にしているのですが股関節の可動域に悩まされています
自転車を乗る際に深い前傾姿勢を取りたいのですが股関節前側に「つまり」を感じて思うように前傾することができません
ハムストリングや臀筋など後ろ側の筋肉は非常に柔軟なのですが…
思うに股関節の外旋動作は得意なのですが内旋が苦手なようです
色々なストレッチを試してたりもしていますが中々改善しません
良い改善方法がありましたらご教授ください

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