階段の登り降りまたは座っている時の膝の痛み

person40代/男性 -

一週間くらい前から階段の登り降りまたは座っている時に右膝がじくじくして痛いです。足の裏の側面内側を押さえると抑えた部分がかなり痛くなります。特に運動した後に痛みがひどくなります。どのようにしたら痛みが少しでも改善するでしょうか？

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