自分が原因のセックスレスを脱したい！

30代/男性 - 2020/08/02

ぜひお力をお借りしたいです。

当方31歳、パートナー25歳。
付き合って2年弱、結婚予定です。
セックスレスの相談です。
自分がなかなかそういった気分になれず、セックスレスが続いています。
相手のことを愛おしいと思う気持ちはありますし、他に魅力的な女性がいるわけではありません。

1.好きだという気持ちはありますがエロい気持ちになりません
2.自慰は毎日やろうと思えば出来ますし、逆に制限をかけられたら我慢することもできます。
3.自らエロい気持ちになって。というより、相手が寂しがらないように頑張ろう！という気持ちで始まることが多いです。
4.前戯の段階で竿が折れてしまうこともあります

素人ながらに推測
・仕事がハードなため、精神的にも肉体的にも疲れている
・竿が折れて入れられなかったことが何度かありトラウマになっている
・運動不足
・食生活問題
・コミュニケーション不足
あたりが原因かと思ってますが、ぜひ専門家の方からのアドバイスをお願いします。

補足
・お酒は飲みません
・ハグやキスは1日に何度もします
・自慰であれば最後までいけます
・パートナーよりav動画の女性の方が興奮する場合が多いです

相手は行為が好きなので、寂しい思いをさせてしまっているため、なんとかしたいです。
よろしくお願いします。