膝が痛い
person50代/女性 -
家でトレーニングをしています。
スクワットなど下肢筋力を鍛える運動をやり過ぎたのか
左膝が、痛みます。
曲げ伸ばしをする時や動かし始めに、膝の上側と裏側が痛みます。
何もしていなければ全く痛みません。
階段を降りる時も違和感があり
足首がポキポキいいます
日にち薬で、様子を見ていても大丈夫でしょうか
コロナの事で、出来れば病院には行きたくないのです。
ストレッチなどやった方がよいのか、それとも大人しくしている方が良いのか教えて頂けるとありがたいです。
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