首がミシミシなります。

20代/女性 - 2020/08/18

体幹トレーニング等、首や肩に力が入る動きをした後や翌日に後頭部や首、肩のこりがひどいです。
こりがひどいと動悸がして息苦しさもあります。
また、こった後には首がミシミシというようになりました。
放っておいても大丈夫でしょうか…？
対処法等とありましたらお聞きしたいです。よろしくお願い致します。