膝の痛み

person30代/女性 -

海外在住の者です。1ヶ月ほど前より少しだけ膝が痛くて、でもそこまで気にはならなかったので放置していました。最近になって痛みが酷くなって正座もできなくなったのでGP(診療所)に行ったら炎症していました。靱帯や半月板に損傷はないようです。原因がわからないのですが、普段立ち仕事をやっていまして、痛くなる前に前後開脚の練習をやったり、ウォーキングをしたりしていました。きっとこれが原因だと思うのですが、こちらではなにか処置してくれるのではなく安静して下さいだけだったのですが本当にそれだけで大丈夫なのでしょうか?もう2週間経過しますが腫れは引いている感じはしますが、痛みはそこまで変わらなです。歩くとやはり痛いです。完治までにどのくらい時間かかりますか?
MRIの結果が英語でありますが、もし分かれば緊急になにか処置した方がいいのか、スペシャリストに問い合わせた方がいいのか教えていただけますか?
Moderately knee joint effusion. Patchy soft tissue oedema posterolaterally.no meniscus tear, Intact cruciate ligament .Contusion subchondral marrow of the medial femoral condyle adjacent to the body of the medial meniscus.

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