こむら返り時の筋肉の塊？について

30代/女性 - 2020/08/27

最近寝ているとこむら返りを起こします。
今日、こむら返りになった時に足を触ると筋肉の塊？瘤？のようなものができていて硬い状態でした。
これは触ってマッサージなどをしても大丈夫な状態でしょうか？
ちょっと怖くなって水を飲んで脚をブラブラさせたり周りをマッサージしたらいつもの状態(柔らかい状態)に戻りましたが、
またこむら返りになった時にこの瘤？を触ってマッサージした方が早く治るのか分かりましたら教えてください。

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