右の膝の下が痛い

40代/女性 - 2020/09/08

先週の金曜日に床に正座をした時に、右の膝の下がビリーっと電気が走ったようにいたくなりました。仕事がら正座をすることが多く、土日は大丈夫でしたが、今日仕事に行って正座したらまた痛くなりました。
手で押してもズキンとして、押したあとはじっとしていてもちょっとズキンとします。歩いたら痛くないです。
湿布を貼ろうかなと思いますが、他に対処法はありますか？
見た目は腫れてもいません。