筋肉痛回復時の筋トレ開始時期について
person50代/女性 -
半月ほど前から、筋肉痛状態が治らないままになっております。
半年ほど前から始めた筋トレの強さを、ここしばらく徐々に上げておりました。
筋トレ前後にストレッチを行っていなかったことも悪かったようです。
元々運動が苦手だったため、自分としてはかなり負荷がかかっていたと思います。
その後、痛みと違和感を押して筋トレを続けていたのが良くなかったようです。
2週間ほど前から筋トレを中止し、バンテリンと湿布薬を続けております。
以下の3点についてお教えください。よろしくお願いします。
1、当初より良くなってきたので、数日前から軽い筋トレを始めたのですが、問題ないでしょうか？
2、行った方が良いことがございましたらお教えください。
3、ネットで見ると筋肉痛は2~3日で治るとありますが、他の病気などの可能性も有るのでしょうか？
現在の足の状態は以下の通りです。
日常生活には支障なし
足の太ももとふくらはぎに違和感あり
家での生活ではほぼ違和感を感じなくなった
ウォーキング時や、買い物時に荷物を持った時などには違和感を感じる
ウォーキング後は足を伸ばすことと冷却を行う
どうぞよろしくお願いします。
注目の情報
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