3ヶ月程打撲の痛みが続いています

30代/女性 - 2020/09/20

6月半ばに仕事中に180cmの高さの足場から1mの単管が落下してきて、しゃがんでいたところに直撃しました。左膝の膝蓋骨の外側(斜め上?)です。直後は痛みが強くしばらく動けなかったのですが、時間が経つと歩けるようになりました。しゃがむ事はできなかったですし、歩く時も痛かったので病院に行ってレントゲン撮りましたが、骨には異常は無く、打撲ということでした。1ヶ月位は普通に痛くて、2ヶ月目くらいはやっと普通に歩いたり階段の昇降も痛みなくですが、今でも痛みが出ることがあります。物を持ってしゃがむときや、膝を深く曲げようとしたりすると、膝蓋骨の上ら辺がズキっと痛みます、毎回ではないですが。あと強打したところには固いしこりのようなものもあって、初めの頃よりは目立たなくなりました。痛む所は膝を90°曲げた時に、膝蓋骨上の際の少し外側です押すと圧痛もあります。もう3ヶ月続いているのですが、全く痛みがない状態ではないので、不安です。でも日常生活では問題ないので、このまま様子見たほうがいいのか、病院に行くほどのものか悩んでます。しゃがむことが無ければ、全く痛くない日もあるので…。対策があれば教えてください、よろしくお願いいたします。