朝は磨けず、夜のみの歯磨きを20年近く…

20代/女性 - 2020/09/29

23歳です。
私は物心ついた時から約20年ほど歯磨きを１日のうち夜のみしか行っていませんでした。寝てる間は口の中に菌が…とは聞いたことがあったのですが、朝ご飯を食べる習慣がなく、夜のみしか磨けてきませんでした。歯ブラシ粉もつけたことがほとんどありません。
５年ほど前親知らずが生えてきて、
その時は歯茎に穴が空いたようにみえた為、歯を磨くのが怖くなり、
２年ほど前からは歯茎が赤く腫れた為
益々１日1 回の歯磨きすらも怖くなり
磨いてはいたものの、根元をほとんど磨けず全体的にプラークが数年ついたままでした。
10年ぶりぐらいに歯医者に行き、
今は歯磨きは徹底しているのですが
プラークの影響がとても怖いです。
胃カメラなども撮ったことがないですし
お腹に菌がいたらどうしよう、下の両奥歯がやや内側に傾いている為、舌にウイルスがただでさえ入りやすいなど、最近になって知ってとても怖いです。
長くなりましたが、今はほとんどお陰様で良くなりましたが、歯肉炎?の状態が１年以上続いてしまったこと、今までプラークを飲み込んでしまったことによる影響についてご回答をいただければと思い、相談させていただきました。よろしくお願いします。