後十字靭帯断裂の痛みと手術について

person40代/女性 -

8月に受傷。
右膝後十字靭帯完全断裂のため、現在サポーター生活をしています。
土曜日、日帰り旅行で階段や坂道を15000歩程歩いたのが響いたのか昨日から膝の痛みが強くなってしまいました。
昨日は膝を曲げれませんでした。
サポーターはずっと装着していました。
今現在、外側裏面がナイフで刺されるような痛みがあります。
あと、まっすぐ伸ばすと膝の前面内側が痛いです。

以前受診したときに、膝裏の痛みは切れた靭帯が中で動いてる可能性があると言われたことがあるのですが、負担をかけたせいで、靭帯が動いて痛みの出るところにあたったりしてる可能性はありますか?

あともうしばらく経過観察して良くならなければ手術検討すると言われてますが手術するとなればどんな手術になるのでしょうか?
できれば手術は怖いのでしたくありません

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