LDLコレステロールの値、その後の生活習慣について

30代/女性 - 2020/10/22

35歳で初めて先月の健康診断でひっかかってしまいました。
正直子供を産んでから、主に暴飲暴食で自分に甘くなっていたことには自覚があります。。。
シングルでまだ子供が小さいため、未来のために今後の生活習慣を見直そうと思います。
保育園の送り迎えも、一日置きですが、車をやめて1時間、自転車をこいで登園にしはじめました。お酒もノンアルコールの糖質カロリープリン体等0のものにしました。
和食を中心に、夜は炭水化物を抜こうと思います。
他にどんなことに気をつけて行ったら良いでしょうか？
また、その努力次第で数値は正常値内に戻りますか？突然体調に何か影響出るレベルではないでしょうか？
よろしくお願いいたします。
154.3cm
57.9kg
BMI24.3
肥満度10.5
腹囲　84.7
血圧　100/65

LDLコレステロール　175
HDLコレステロール　63
中性脂肪　76

尿タンパク　 マイナス
クレアチニン　0.69
eGFR 77.6
(腎機能は生理中のため測定不能でした)

尿糖　マイナス
血糖　102
(食後1時間未満)
HbA1c 5.9

AST 19
ALT 11
r-GT 13

尿酸　4.4

で、要経過観察になりました。産後の体重増加はわかっえいましたが、やはりショックでした。。。
様々な面で手遅れとなる前に頑張りたいです。
ご助言お願いいたします。