LDLコレステロールの値、その後の生活習慣について
person30代/女性 -
35歳で初めて先月の健康診断でひっかかってしまいました。
正直子供を産んでから、主に暴飲暴食で自分に甘くなっていたことには自覚があります。。。
シングルでまだ子供が小さいため、未来のために今後の生活習慣を見直そうと思います。
保育園の送り迎えも、一日置きですが、車をやめて1時間、自転車をこいで登園にしはじめました。お酒もノンアルコールの糖質カロリープリン体等0のものにしました。
和食を中心に、夜は炭水化物を抜こうと思います。
他にどんなことに気をつけて行ったら良いでしょうか？
また、その努力次第で数値は正常値内に戻りますか？突然体調に何か影響出るレベルではないでしょうか？
よろしくお願いいたします。
154.3cm
57.9kg
BMI24.3
肥満度10.5
腹囲 84.7
血圧 100/65
LDLコレステロール 175
HDLコレステロール 63
中性脂肪 76
尿タンパク マイナス
クレアチニン 0.69
eGFR 77.6
(腎機能は生理中のため測定不能でした)
尿糖 マイナス
血糖 102
(食後1時間未満)
HbA1c 5.9
AST 19
ALT 11
r-GT 13
尿酸 4.4
で、要経過観察になりました。産後の体重増加はわかっえいましたが、やはりショックでした。。。
様々な面で手遅れとなる前に頑張りたいです。
ご助言お願いいたします。
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