４月頃から両肩50肩になりました。

50代/女性 - 2020/10/23

左肩がなんとなく痛いから始まり、自粛期間１ヶ月を過ぎたころから、右肩が夜ぎゅーっと中に入って動かなくなり朝がたは痛みで寝ていられなくなりました。病院にいったところ50肩といわれ様子をみることになりました。この時手はあがりゆっくり回すことはできましたが、後ろで組んだり手を前て交差すると痛みがありできませんでした。バドミントンをやっていて痛くない程度にやっていたら、右二頭筋が腫れ肩の上に水がたってしまいました。１ヶ月ほどの安静で腫れはなくなりました。８月の終わりこです。
それから骨格矯正、指圧などをしていますが痛みはとれません。
今は肩の回り(洋服の肩袖まわり)がストレッチをしたりバドミントンの練習をすると、２日くらいは痛みがあり手首までビーンと痛みがはしります。痛いところが変わってきたみたいです。いつ痛みがなくなるかわからないと言われています。
身体まわりに手を動かすことが大変になってきました。
このまま待つしかないのでしょうか？針とかはどうでしょうか？
何かやったらいいことがあれば教えてください。