サイレント・マニピュレーション後の対応について

40代/女性 - 2020/11/09

四十肩の治療のため、金曜日にサイレント・マニピュレーションによる施術を受け、腕の可動域はかなり広がったのですが、まだ肩周りの痛みがとれず、腕を動かすときにも思うように力が入りません。

施術を受けた当日は鎮痛・消炎作用の点滴治療を受けたためか、黙っていればそこまで痛みはありませんでした。ただ、医師からは次の診察時まで可動域を維持するために、随時ストレッチ（腕を上げるなど）するのが良いと言われ、週末に何度か、伸ばしたときに痛みがあるのを少し無理して伸ばしたのが良くなかったのか、施術を受けた日より痛みが増しているような気がします。デスクワークのため、ストレッチをせずにいると、せっかく広げたところがまた縮んでしまわないか心配なのですが、多少痛みがあってもストレッチは続けたほうがよいでしょうか。次の診察時（1週間後です）まで、可動域を維持したまま、痛みを和らげるにはどのように対処するのがよいか（ストレッチの程度、肩周りを冷やすor温めるなど）教えていただきたいです。どうぞよろしくお願い致します。