健康診断でeGFRがＣ判定でした。

40代/女性 - 2020/11/19

年1回、職場で健康診断を受けます。その際、血液検査もするのですが、eGFRの判定がＣ判定でした。eGFRが59.4で血清クレアチニンが0.9でした。 医師の指示及び注意事項 のところには「腎機能障害にて食生活改善してください。就業制限なし。」と書かれていました。
腎臓は1度悪くなると治らないと聞きました。
何とかしないといけないと思いましたが、実際何をすればいいのか…どのくらい気をつければいいのか…がわからず質問させて頂きました。

私は普段ほとんど水分をとりません。食事以外の水分としては500ml飲むか飲まないか…です。水分のとりすぎも水分のとらなさすぎも腎臓には良くないと知りました。水分不足が腎臓に負担をかけているという可能性はあるのでしょうか？
後、筋肉量にも関係するとか…。
身長 169.8cm
体重 56.1Kg
筋肉質ではありません。

祖母が透析をしていたので大変なのはよくわかっています。
なのでとても心配になりました。
病院に行って再度きっちり検査をしてもらったほうがいいとは思いつつ、コロナの感染拡大もあり、一旦こちらで質問させて頂く事にしました。

たくさん質問しましたが、よろしくお願いいたします。