手術ご２ヶ月経過しましたが首、肩が痛い（軸性疼痛）
person70代以上/男性 -
頸椎後縦靱帯骨化症のため今年の９月１７日椎弓形成術（後方Ｃ３～Ｃ７）の手術をし、９月３０日に退院しました。医師から自宅で首を動かす運動とスクワット、かかと揚げ、足揚げ、運動をするように言われ毎日３５分程度を３回行っています。そのほかに歩くことも言われましたので毎日６０００歩から７０００歩いています。寝ている時は痛みも余り感じないのですが、起きて歩き出すと首、肩部が痛くなり困っています。何か改善方法を教えてください。宜しくお願いします。
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