左腕上腕二頭筋の上部にズキズキする痛みがあります。

30代/男性 - 2020/12/07

2ヶ月ほど前から、左腕を動かすと、左腕の上腕二頭筋の上部（肩の膨らみと上腕の付け根辺り）にズキズキする痛みが出るようになりました。
痛みは左のやや後方に左腕を上げようとすると強くなるのですが、最も強く痛くなる動きは、背中で左腕を下に、右腕を上にして手を組む形にしたときです。
痛みが出る前は組めていたのですが、今は左腕が腫れているのか、組めるまで曲がらなくなりました。
原因は、特に思い当たる事はなく、ある日起きたら痛くなっていました。

以上の症状で、２週間ほど前に整形外科へ伺ったのですが、その際は、レントゲン検査をして頂き、「何で痛むのか分からないので、湿布を貼って様子を見てください」との診察でした。

つきましては、ここでは2点伺いたいのですが、
１）診て頂く科は整形外科で宜しかったでしょうか？
２）考えられる原因や改善策はありますでしょうか？

お手数ですが、ご回答を宜しくお願い致します。