プロテインの摂取と腎臓・肝臓にかかる負担について

40代/男性 - 2020/12/08

40歳男性です。筋トレを始めたのですが、ジムではプロテインの摂取を勧められました。
そこで質問です。1日3食の食事からのタンパク質摂取とプロテインからのタンパク質の摂取を合わせて、1日体重1kgあたり2〜3gのタンパク質摂取は体に害がありますか。特に腎臓・肝臓に悪影響があるか心配です。
教えてください。何卒よろしくお願いいたします。

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