駅伝の練習中に足が痛くなります

10代/男性 - 2020/12/10

駅伝大会の練習をしています。
少し前から走ったり歩いたりすると左足ふくらはぎ内側の下の方が痛いそうです。運動不足の状態から、急に持久走やタイム走をしているのでその影響もあるのではないかと思うのですが、本番まであと１週間程あります。何か良い対処法があれば教えて下さい。