産後の腹直筋離乖について
person30代/女性 -
4年前に第一子を出産した際に、腹直筋が乖離したようで、お腹に力を入れると今も、おへそのあたりの腹筋が指一本〜二本分くらい開いている状態です。出産以前はお腹に力を入れると腹筋がきちんとかたくなって閉じている状態でしたが、今はお腹に力を入れるとおへそのあたりがやわらかく、はっきりと隙間があるのがわかります。
ただしこれと言って実害は今のところなく、ダンスや腹筋やヨガもできるのですが、この腹筋の隙間は放っておいてもとくに問題ないでしょうか?筋肉が空いているぶん、ヘルニアのように内臓がでてきてしまったりしないのかなと少し心配になりました。
また、少しでも治す筋トレなどはあるのでしょうか。
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