足のつっぱり感とピキピキっとくる痛み
person40代/女性 -
2年前に左膝内側の靭帯を伸ばし立てなくなりリハビリで歩けるようになりましたが違和感はずっと消えてません。
昨年ダイエットで3月から1時間毎日歩いて筋トレストレッチをしてきましたが２週間前から急にまた靭帯あたりが痛み膝の裏側がツッパリピキピキ痛みが走ったり膝周辺が腫れているからか曲がりにくいのと重たい感じで動かしにくいです。冷シップで腫れがおさまりつつありますが重たい感じや30分歩くとまた腫れ膝後ろのピキピキが出てきます。
あと12月入る頃から20分走りはじめていました。靭帯が伸びてリハビリ後も違和感は消えてなく膝が曲がってる感覚があります
リハビリで教えてもらったストレッチや筋トレをしていたら治りますか？
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