膝蓋骨上部の痛みについて

60代/女性 - 2021/01/16

昨年のクリスマスの頃から、両膝が痛く特に右は少し腫れています。
歩き始めや階段の昇降で痛む部位は、両膝全体と膝裏です。
でも膝立ちしたり、押えてピンポイントで痛いのは膝蓋骨の少し上の方です。
年明けに整形を受診したのですが、軟骨の擦り減りもほんの初期で正座も出来ますし動きも悪くないので、物理療法で様子見になりました。
「ジャンパー膝ですか？」と聞いてみたのですが、痛む場所が違うらしいです。
朝起きた時が１番腫れてて、日中は少し腫れが引きます。
痛みも朝起きた時が１番辛いです。
時々ですが、何もしなくても自発痛がある事もあります。
それとしゃがむ姿勢が膝裏が痛くて出来ません。
日中は長距離を歩くと痛みがでます。
整形の医師には「腱の炎症だと思う」と言われました（特に検査等はしていません）
年齢的に変形性膝関節炎も併発しているのでしょうか？
正式な疾患名は何でしょうか？
物理療法だけで治りますか？
大腿四頭筋、腿裏、ふくらはぎのストレッチは日常的にやっています。
よろしくお願いします。