右肘の音と痛みについて

40代/男性 - 2021/01/27

右肘のパキっという音と痛みについて質問させてください。

私はわりと関節の音が鳴りやすい体質で、膝や首なども音が鳴りますが、激痛などはなく、これまであまり気にしていませんでした。

しかし、ここ半年くらい、痩せるために筋トレを始め、これまではあまり痛みなど出なかったのですが、3週間くらい前から右肘の内側の筋肉が痛み、特に頭を洗うような動作のときに痛みを感じていました。

さらに3日前から、むしろ曲げた状態から伸ばす際に肘の骨がパキっと音を出し(小さいですが)瞬間強い痛みを感じます。
そのため、昨日整形外科を受診しましたが、レントゲンでは異常なし、テニス肘というやつではないか、無理をしないことというアドバイスをいただきました。

私的には、軟骨のようなものが引っ掛かっているのではないかと、そんな感覚なのですが、それはレントゲンでわかるのでしょうか。
今日も伸ばす際に2度ほど激痛があり、本当に養生していれば治るのかな？と心配になっております。

筋トレはなるべく肘に負荷のかからないものを続け、湿布を貼って様子を見るということで大丈夫でしょうか？
違う整形外科を受診したほうが良いのでしょうか。

御指南下さい。