左肩痛により四十肩の診断を受けました

40代/男性 - 2021/03/08

昨年6月頃、立ったままダンベルを頭の上へ腕を伸ばす筋トレをしました。左肩のみ痛くなったため怪我かと思い同じ動作は避けていましたが少し痛みを伴う違和感がずっとありました。今年に入り後ろに腕を回すと激痛があり、戻すとしばらく痛みが続き、引いていく感じがあったため整形外科クリニックに行きました。レントゲンをとり四十肩、五十肩と診断を受けました。筋肉注射をし、ロキソニン、湿布をいただき、しばらく痛みの緩和はあったのですが、未だに痛いです。同様の症状の患者さんはたくさんいらっしゃるのでしょうが、皆さん自然治癒するまで我慢されてるのでしょうか。
他の専門病院に行くべきか、また筋トレがきっかけで四十肩が発症することがあるのかお聞きしたいです。またどちらの肩か忘れましたが4、5歳の頃よく脱臼していた記憶があります。