40代女性、1ヶ月ほど前から片足のピクつきが止まらない

40代/女性 - 2021/03/11

1ヶ月ほど前から左足のふくらはぎ裏、太もも裏にピクつき（痙攣と言うよりは中で何かが動いているようにポコポコと移動していく）が一日中あり、左足の小指が勝手に外に引っ張られるように開き気持ち悪いです。
月に数回寝ている時に左足だけこむら返りになります。

4年半前に腰椎5番（一番下）に巨大ヘルニアを発祥し、入院とブロック注射だけで1ヶ月半ほどかかり治癒しました。
この話をするとヘルニアが原因だと言われると思うのですが、先日MRIを撮ると以前のヘルニアは完全になくなっていました。
ただ3/4の間の左側がヘルニアになっており、酷くはないですが神経の筋が右よりも細く写っていました。

先生が言うにはヘルニアが3/4であれば小指につっぱりや足の側面の痛みなどは位置的にはないはずとの事でした。

現在は右足の太腿裏にも少しピクつきが出てきています。
足の痛みはないですが、仕事で座っていると左足の裏が痺れる様なジンジンした痛み？ダルさを感じます。

ヘルニア以外でピクつきや、小指の外側へのひっぱりを起こしている可能性があるとしたらどの様な病気がありますか？
時々ではなく毎日一日中なのですが、ずっと治らない事はあるのでしょうか？

水分摂取は少ない方で運動不足でもあります。
宜しくお願いします。